LIIKKEELLÄ VOIMAA VUOSIIN
http://www.liikkeellavoimaavuosiin.fi/
Jumppaohjeita
Liikettä niveliin –jumppaohjeita. Työ Terveys Turvallisuus.
Liikettä niveliin –jumppaohjeita voi hyödyntää myös työuran jälkeen. Osa jumpista esitellään myös videoilla.
http://www.ttl.fi/partner/ttt/liiketta_niveliin/sivut..
Voitas.fi. Ikäinstituutti.
VoiTas –palvelusta sinulle aukeaa laaja voima- ja tasapianoharjoittelun liikekuvasto. Ilmaisesta palvelusta voit tulostaa yksittäisiä kuvia tai rakentaa mieleisiäsi jumppaohjelmia.
http://www.voitas.fi/etusivu/
Voimisteluohjelmat. Ikäinstituutti /Voimaa vanhuuteen –ohjelma.
Sivulta löytyy Ikäinstituutin tuottamia iäkkäiden voimisteluohjelmia.
http://www.voimaavanhuuteen.fi/materiaalit/voimistelu..
Luustokuntoutujan kotivoimisteluohjeet. Luustoliitto.
Sivulta löytyy kolmen eritasoisen kotivoimisteluohjelman lisäksi muita hyödyllisiä julkaisuja luustoterveydestä.
http://www.luustoliitto.fi/materiaalit/ladattavat
Jumppaa nivelesi vahvemmiksi. Suomen Nivelyhdistys.
Sivuilla esitellään jumppaliikkeitä, jotka soveltuvat myös nivelkivuista kärsiville.
http://www.nivelopas.fi/jumppaanivelesivahvemmiksi.html
Pientä liikettä -jumppavinkkejä. Diabetesliitto.
Sivulla esitellään muutamia kotona toteutettavia jumppaliikkeitä mm. reisille, käsille ja niska-hartiaseudulle.
http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/liikunta/pienta..
Punttijumppaa ja venytyksiä. UKK-instituutti.
Kuvalliset ohjeet ylävartalon punttijumppaliikkeistä ja venytyksistä.
http://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnast..